Simplesmente

Como seria uma vida simples e descomplicada !? ... Seria morar perto do trabalho para se ter a facilidade de ir a pé, de bicicleta ou saber controlar situações que o aflijam, afastando-se, radicalmente, daquelas estressantes!? Parece até simples, mas tudo exige disciplina, quando se quer sair vencedor. Em se tratando de qualidade de vida, é bom entender a linguagem do corpo para saber o que ele nos fala através dos sinais emitidos, seja em sintomas de dor ou de cansaço... Assim, uma rotina diária em que o sono fosse respeitado, religiosamente, seria ideal! Colocar o lazer e um tempo disponível para a vida pessoal e em família, também é muito bom, já que as vitalidades física, emocional e afetiva são fatores importantes para uma vida saudável e simplificada.

Você sabia que o trabalho intenso pode se tornar vício e produzir uma vida desequilibrada, facilitando a permanência do stress crônico, que poderá potencializar as doenças? Então, por que complicar a vida já que ela é algo primordial! Viver bem e respeitar os limites do corpo e da mente, cuidando das emoções, é uma estratégia sábia para quem quer ser vitorioso! Um estilo de vida saudável no século XXI faz-se necessário para se reaprender a viver. Quem sabe algumas destas dicas podem ser valiosas!

l) comece diminuindo o número de responsabilidades, assumidas durante o dia.
Procure delegar tarefas a outros, afinal é preciso trabalhar em equipe. Cada indivíduo é responsável e deve dar a sua contribuição .

2)Durma e acorde em horário regular, pois quem faz sua rotina de sono, tem chance de acordar melhor e estar saudável ao amanhecer e durante todo o dia.

3)Arranje um tempo para cuidar de si. E, que tal ler um bom livro, ouvir músicas, fazer uma massagem ou uma caminhada... Assim, você se distrai, ver amigos, encontra conhecidos e até chega a queimar gorduras, e por sinal, o coração agradece. Agora, se quiser fazer outro tipo de programa saudável, saia para conversar com os amigos, vá ao cinema ou loque um filme para assistir em casa com a família!
Reserve também um tempo para meditar sobre assuntos variados que a vida lhe oferece e veja como a sua se encontra . Repleta de excessos ou não?!...

Simplicidade não é falta de conforto, ela nos ensina a eliminar os entulhos que se acham armazenados na mente, os quais fazem ruir o corpo , levando-o à exaustão. Portanto, para ser simples não existe receita, depende, unicamente, da maneira descomplicada de se viver. Mudar conceitos preconcebidos e investir o tempo são atitudes conscientes de entender o modelo da simplicidade. Acredite, o mundo é simples, a natureza também, o homem é que complica!
Gostou do texto? Procure, então, responder ao questionário abaixo e veja se você está simplificando a sua vida!

l) Realizou algum tipo de mudanças no seu estilo de vida e quais foram elas?
2) É austero(a) consigo e com o outro?
3) Sabe perdoar os seus erros ?
4) Delega tarefas para outras pessoas ou é do tipo que gosta de centralizar tudo?
5) Tem tempo para o lazer, sair com a família ou com os amigos?
6) Briga com o tempo, achando que ele é o responsável pelo atraso de suas tarefas e de seus compromissos?
7) Demora muito tempo para dormir à noite?
8)Tem muito sono durante o dia?
9) Irrita-se com muita facilidade?
10) Tem muita dificuldade de concentração ou vive esquecendo as coisas onde colocou?

Se você disse sim de 3 a 5 respostas, seu nível de stress é médio
Se respondeu sim a 6 a 10 das respostas acima, se considere uma pessoa extremamente estressada, você é um viciado em trabalho - Workaholic.
Pare um pouco e pense mais em sua vida . Você, sua família, seus amigos irão
agradecer.,
Se todas as respostas foram não, considere-se uma pessoas tranqüila com a vida!
Medite nestas palavras do ( profeta Isaías cap. 50 vers. 1)
“ O Senhor deu-lhe a língua de um discípulo para que saiba reconfortar pela palavra o que está abatido”

Luciah Rodriguez
Psicanalista e Especialista em Saúde Mental

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